Как приготовить Запеканка из куриной грудки

Запеканка из куриной грудки — это изысканный и в то же время простой способ приготовления питательного блюда. Это отличный выбор для тех, кто предпочитает здоровое питание, но не хочет тратить много времени на кулинарию. Блюдо сочетает в себе нежность куриного филе и богатую текстуру дополнительных ингредиентов, создавая утонченный вкус.

Ингредиенты

Порции: –+

Куриная грудка 500 г
Яйцо куриное 3 шт
Сметана 200 г
Твердый сыр 100 г
Помидор 2 шт
Зелень по вкусу
Чеснок 2 зубчика
Соль и перец по вкусу

Калории: 300 ккал

Шаги

40 мин.Печать

Филе курицы нарезать небольшими кусочками или полосками. Посолить и поперчить по вкусу.
В глубокой миске взбить яйца, добавить сметану, измельченный чеснок, мелко нарезанную зелень. Посолить и поперчить по вкусу. Все тщательно перемешать.
К куриному филе добавить подготовленную смесь, тщательно перемешать, чтобы кусочки курицы были равномерно покрыты.
Выложить смесь в форму для запекания, предварительно смазанную маслом или выстеленную пергаментной бумагой. Сверху уложить тонко нарезанные кружочки помидоров и посыпать тертым сыром.
Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 30-40 минут, пока поверхность не станет золотистой.
Дать запеканке немного остыть перед подачей, затем нарезать на порции и подавать.

Интересные факты о блюде:

Запеканка из куриной грудки может быть настолько же питательной, сколько и вкусной, благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию жиров.
Вариативность ингредиентов позволяет адаптировать блюдо под любой вкус, добавляя различные овощи, грибы или специи.
Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, так как оно может быть приготовлено с минимальным количеством жира.

Запеканка из филе куриной грудки в духовке — это прекрасный выбор для здорового и вкусного обеда или ужина. Благодаря своей простоте и разнообразию вариаций, это блюдо может удовлетворить вкусы самых разных людей. Кроме того, запеканка куриная является отличным источником белка, что делает ее полезной для тех, кто занимается спортом или следит за своим питанием.